la ménopause est un passage obligatoire dans la vie des femmes, vécue comme un enfer pour certaines et comme une libération pour d’autres.
Afin de garder le contrôle de votre corps n’hésitez pas à lui accorder plus d’attention que d’habitude en pratiquant 3h00 d’activité physique par semaine avec des exercices ciblés sur le ventre et hanches .
Je vous propose 2 recettes pour vous y aider :
- Smothie : 1 concombre, 2 jus de citron et ses zestes, 3cm de gingembre rappé frais, une poignée de persil ou de menthe. Mettre tous les ingrédients dans un blender avec 50cl d’eau, bien mixer puis répartir dans 1 bouteille de 2l en plastique et compléter avec de l’eau bien agiter. Consommer 25 cl le matin entre les repas.
- Décoction : 5cm de gingembre frais rappé , ( 3 jus de citron réservé ) les 3 peaux de citron coupées en morceaux , 2 l d’eau. Mettre tous les ingrédients dans une casserole que vous porté à ébullition, laissez frémir pendant 20 mn. Feu coupé, ajouter le jus de citron puis couvrez et laissez refroidir. Ensuite, retirez et pressez les écorces de citrons et mettez en bouteilles. Bien agiter et consommer 25 cl le soir avant le couché.