Calcium & Potassium

Que vous viviez la ménopause ou que vous soyez en délicatesse avec votre cholestérol ou votre hypertension, vous avez besoin de calcium et de potassium.

Il ne s’agit pas d’un régime, seulement un moyen d’alléger le contenu de votre assiette. 

Pendant une semaine

– Pas de boisson sucrée ni gazeuse
– Cuire le plus possible sans matières grasse ajoutée
– Poisson gras 2 fois par semaine
– Légumes à volonté (filet d’huile d’olive)
– Pain aux céréales ou autres mais pas blanc
– Fromage frais ou allégé ou yaourt
– Herbes et épices à volonté le citron, le balsamic

Faites vous plaisir une fois par semaine sans excès !

Dans 15 jours vous sentirez une différence. Le calcium et le potassium comme les autres sont très importants.

Si vous avez des difficultés avec certains aliments, contactez moi via le site Internet, j’ai peut-être une solution !

2019-06-17T15:55:55+00:00Rubrique(s) : Équilibre alimentaire, Astuces & Conseils|Mots clés : , , |